do pracy

nie, przeważnie na wieczur, albo jak juz starzy pojdoł do pracy

co racja to racja ... co nas nie zabije to nas wzmocni :) odpornosc strasznie sie zwieksz apo tym :) ... proszek wychodzi taniej i lepiej :) ale mam tez kapsle i biore do pracy :)

co to grubych imprez to mam spory bagaż doświadczeń, chodziło mi ogólnie właśnie tak jak napisałeś pare piwek 1-2x w tygodniu póki co to chyba tyle, będę się brał do pracy W razie jakiś wątpliwości będę pisał w tym temacie

Sory za jakośc ale zaraz do pracy uciekam http://zapodaj.net/39eea38b65983.jpg.html

1.VII 2serie 120 brzuszków 72 pompki Skromnie, bo utro do pracy na 16h więc idę już spać. polecam : www.100pompke.pl www.podciaganie.pl na tych stronkach będę się opierał przez 2tyg. aby polepszyć osiągi

tego czego sie oczekuje po gainerze ..sklad dobry chcialbym go dac jako posilek potreningowy bo czesto po treningu ide do pracy i z posilkiem potreningowy jest problem.Przyciaga cena ...

tylko ze w opcje wchodzi tylko treningi w luty, marzec bo później w kwietniu nie bedzie na to czasu, jako ze sie ucze to pójde do pracy na budowe i nie bedzie kiedy, a sw nie ma w moim mieście :)

dzieki piekne panowie ;) pomogliscie mi i to bardzo wracam do pracy trzymajcie sie :)

Raczej kiedy pracuje odpada poniewaz gdy spie jakies 6h i jestem za bardzo styrany aby isc jeszcze na silownie a do pracy mam godzinke. Ale karnet na silke mam polaczony z basenem wiec moze to cos zmieni?

[...] szybko i miesnie tez , to jak zasotosuje ta diete to napewno juz tyle tyc nie bede albo nawet chudnac a miesnie zaczna nawet jeszcze szybciej rosnac , jak jest dieta to szybciej miesnie rosna , szybciej siła rosnie a wiec i tłuszcz szybciej zacznie spadac , teraz chodze do pracy wiec moge wydac koło 500zł na miesiac tyle powinno starczyc ,

a nie mogl bys albo wziasc sniadanka do pracy, albo brac przed snem...

[...] takiego treningu. Szczególnie wśród osób początkujących, nowego bodźca, lub też silniejszego zaangażowanie układu nerwowego, niż zazwyczaj. Raz, że układ nerwowy narażony na silny wysiłek powoduje brak apetytu, a dwa że układ trawienny nie pracuje w tym momencie w idealny sposób, ponieważ duża ilość krwi jest wykorzystywana do pracy mięśni.

[...] nerwowy narażony na silny wysiłek powoduje brak apetytu, a dwa że układ trawienny nie pracuje w tym momencie w idealny sposób, ponieważ duża ilość krwi jest wykorzystywana do pracy mięśni. W szczególności chyba to pogrubione, znaczy przeze mnie w Twej wypowiedzi. I po treningu też, długo. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2023-12-17 10:54:31

Dzięki papecik:) Przydatny ten Twój post. Wszystkie te ćwiczenia znam bo trenowałem przez 2,5 roku lekka atletyke. Akurat nie biegi ale to wszystko jest powiązane:) A skoro możliwe jest takie zejście to biore się jeszcze ciężej do pracy:)

Trening gotowy znajdziesz tu w dziale w temacie podwieszonym lub w dziennikach innych dziewczyn. A ułożenie diety wcale nie jest takie karkołomne. Wystarczy spróbować - a tu na pewno pomożemy Ci ją odpowiednio skorygować. Do pracy zawsze można brać pojemniki z jedzeniem- chyba jakieś przerwy masz podczas tych 12 godzin.

no to idz do pracy w kierunku, jakim sie ksztalcisz;-)

Dzięki chłopaki - biorę się dalej do pracy.

[...] ramionami a plecami umieściłeś barki, a był by tu problem ponieważ : Tył barku męczymy już przy samym treningu pleców, gdzie wykonujemy ciężkie wiosło które angażują do pracy właśnie tą część barku. Tak samo triceps, na następny dzień po barkach stanowił by problem, ponieważ swą pracę wykonujesz już przy ćwiczeniu przodu barku, więc [...]

[...] grup (biceps, triceps) dzien przed wiekszymi, z ktorymi wspolpracuja (klatka, plecy, barki) - niezregenerowane w pelni mniejsze partie moglyby sie nadmiernie wlaczac do pracy ze strata dla tych wiekszych. Zaleznosc odwrotna nie wystepuje, wiec smialo mozna tak cwiczyc (wyjatkiem sa osoby, ktory zbyt mocno angazuja bicepsy i tricepsy przy [...]

Staraj sie brac ze soboa jedzenie do pracy w pojemnikach lub kanapki, gainery jak nei masz czasu na zjedzenie ale jakas przerwa powinna byc.